As pessoas acabam querendo soluções rápidas e radicais, e por isso sempre surgem dietas da moda nos iludindo com a ideia que as dietas anteriores estavam erradas e que esta nova irá resolver seus problemas.
Abordagens radicais do tipo “tudo ou nada” ou “8 ou 80” que sejam difíceis de serem sustentáveis acabam na maioria das vezes em frustações, desistências, e até mesmo em compulsões alimentares, reganho de peso (inclusive aumentos superiores ao peso pré-dieta) e piora nos parâmetros de saúde.
A questão não é perfeição e sim consistência, disciplina, resiliência e paciência. Se você conseguir que 70-90% da sua alimentação seja saudável, você terá resultados e provavelmente conseguirá manter este modelo. Dessa forma você estará comprometido com um estilo de vida saudável e terá sustentabilidade no processo!
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